Meditation अपने आप में कुछ भी न करने और अपने वास्तविक स्वरूप जो कि प्रेम में, आनंद में,और शांति में आराम करने की सभी प्रयासों को छोड़ देने की नाजुक कला है।

ध्यान का अभ्यास आपको गहरा विश्राम देता है और तनाव के स्तर को कम करता है और मानसिक स्वच्छता को बनाए रखता है।

Meditation करने के बहुत सारे लाभ हैं

ध्यान करने के लाभ:- एक शांत मन, केंद्रित ध्यान, एक अच्छी एकाग्र शक्ति विचार, और भावनाओं की पारदर्शिता, तनावपूर्ण स्थिति में अपने आपकी भावनाओं को संतुलित, संचार कौशल में सुधार, नए कौशल और नई प्रतिभा का जन्म, अधिक आंतरिक शक्ति, चिकित्सा शक्ति, अपने क्षमता ,अपनी उर्जा, विश्राम, कायाकल्प, और यहां तक कि अपने सौभाग्य को आकर्षित करने की क्षमता, के आंतरिक स्रोतों से जुड़ने के लिए यह सभी लाभ नियमित ध्यान अभ्यास के प्राकृतिक प्रभाव है।

आज हर रोज ध्यान करना आवश्यक है न की विलासिता है । अपने मन की शांति पाने के लिए हमें बिना किसी शर्त के Meditation की शक्ति का उपयोग करना आवश्यक है। ध्यान का उद्देश्य व्यक्ति के मन को शांत, उसको तनावमुक्त,दर्द से मुक्त, और उसका स्वास्थ्य और मन प्रसन्न बनाए रखता है। ध्यान करने से व्यक्ति के अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य,मानसिक स्वास्थ्य, और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

Meditation for beginners:

ध्यान का अभ्यास करना उतना ही सरल और सहज है जितना कि सांस लेना और छोड़ना। इसके लिए आपको मैं तो जंगल, पहाड़ों में जाने की जरूरत है और ना ही खुद को बंद करने की जरूरत है। ध्यान एक गतिशील अभ्यास है जिसे आसानी से आप अपने दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है। ध्यान के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिसमें से किसी भी प्रकार के ध्यान को आप चुन सकते हैं- यह सभी ध्यान आपको सहजता से वर्तमान- क्षण तक पहुंचने में मदद करते हैं।

पहली ही मुलाकात में अनेक लोगों के साथ अनुभव इतना शानदार रहा है, कि उनके शब्दों में बयां करना मुश्किल हो जाता है। जैसा कि आप नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करते हैं, या शायद एक बार, या आदर्श रूप से दिन में दो बार, इससे आप एक अपने आप में परिवर्तन महसूस करते हैं अंदर,बाहर, इतना परिवर्तन की आपके आसपास के लोग आपके साथ चलने वाली इस सुंदर ऊर्जा को पहचानने लगते हैं।

अतः अपने जीवन को तनावमुक्त और सुखी बनाने के लिए संसार के प्रत्येक व्यक्ति को, प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए ध्यान अवश्य करना चाहिए।

Meditation हमारे जीवन की एक ऐसी युक्ति है जिसके बल स्वरूप हम किसी भी चीज को अपने जीवन में हासिल कर सकते हैं और अपने जीवन में मनन कर सकते हैं।

ध्यान मनुष्य को प्रकृति द्वारा दी गई एक शक्तिशाली अवस्था है जिसके प्रयोग से हम अपने जीवन को खुशहाल बना सकते हैं और अपने जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं।

Meditation करने से आप अपने जीवन में सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं और अपने जीवन में अच्छे विचारों को ला सकते हैं।ध्यान करने से हम अपने जीवन में हर उस समस्या का समाधान कर सकते है जिससे हमारा जीवन बदलता है।

ध्यान के माध्यम से ही मनुष्य अपने जीवन में सुख शांति पा सकता है।

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ध्यान कैसे लगाएं

• ध्यान लगाने के लिए आपको सबसे पहले एक ऐसा स्थान चुनना पड़ेगा जहां पर कहीं से सौर, आवाज उत्पन नहीं हो।
• ध्यान लगाने का सही समय सूर्य उदय से पहले का माना जाता है।इसमें आपकी ऊर्जा शक्ति तीव्र होती है।
• स्नान आदि से निवृत होकर आप एक अच्छे से साफ सुथरी जगह पर साफ आसन लगा कर पालथी मार के बैठ जाइए।
• आप ॐ का भी जाप कर सकते है या अपने ईस्ट का भी मनन कर सकते है।
• आप आसन पर ध्यान की मुद्रा में बैठ जाइए और अपने मन को शांत चित्त करके उस परम शक्ति का मनन चिंतन करना शुरू कर दीजिए।धीरे धीरे अपने सांसों को लेते रहिय और और अपने नेत्र के मध्य भाग में मन को एकाग्र कीजिए। इसी एकाग्रता को ध्यान कहा जाता है।
• ध्यान मनुष्य की सांसों के साथ की गई क्रिया का नाम ही है।